Запоры довольно обычное дело на кашках. По мере очистки все нормализуется. Но, тем не менее, проверьте себя: достаточно ли вы едите овощей? редиски дайкона, корня сельдерея, тыквы, свёклы, кабачков, достаточно ли вы едите зелени - петрушки, укропа, др. - достаточно ли вы гуляете (не менее 40 минут в день).

От запоров и застоя в тазу помогает простое упражнение, называется "хождение на ягодицах", способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, снимает напряжение с крестца и укрепляет связки, если таз слабый после родов и склонен к ассиметрии.

Просто садимся на пол и поочередно поднимаем то одну, то другую ягодицы шагаем вперед метр другой, потом назад, так минут 10. Можно начинать с 5 минут. Для эффекта выполнять ежедневно.

Кундалини медитация работает с застоем в тазу.
И другие упражнения буду выкладывать.

Можно - Регулаксом и клизмой напугать свой организм, если не испугается - применить по назначению.