Медитация
Смеющиеся барабаны
Медитация Ошо "Смеющиеся барабаны"

«СМЕЮЩИЕСЯ БАРАБАНЫ» — ЭТО СМЕХ ТЕЛОМ.

Современный человек не может смеяться открытым искренним смехом, как в детстве, как ребенок; потому что он отрезан от своей сути, от своей энергии игривости и радости.

Техника "Смеющиеся барабаны" — это высокоэнергетическая техника, позволяющая убрать энергетические блоки в теле на пути к своей энергии. Чтобы снова научится смеяться всем телом, чтобы смех шел не из ума, потому что так надо, — а из центра, потому что НЕ МОГУ НЕ БЫТЬ СМЕХОМ.

Настоящий смех приходит, если тело расслаблено. Все настоящее творчество может прийти только из расслабления. Эта техника очень сильно расслабляет тело, убирает энергетические блоки, расчищает дорогу к настоящему смеху, т.е. к центру, к харе, — к себе НАСТОЯЩЕМУ.»
Ошо

Первая Стадия: 6 минут.

Закрываем глаза. Чувствуем связь с землей через стопы ног. Отпускаем голову. Расслабляем колени. Делаем глубокий вдох. Далее, перемещаем сознание из одной части тела в другую: - ГОЛОВА, - ПЛЕЧИ, - ЛОКТИ, - ЛАДОНИ, - ПОЗВОНОЧНИК, - БЕДРА, - КОЛЕНИ, - СТОПЫ (ощущаем их, двигаем ими в разных направлениях, танцуем с ними). Пусть каждая часть тела двигается в ритм барабанов до тех пор, пока все ваше тело окончательно не будет танцевать.

ПОДРОБНОСТИ РАЗМИНКИ

Почувствуйте связь с землей через ноги и отпустите голову по мере того, как расслабляются ваши колени.Сделайте глубокий вдох, в то время как голова перекатывается по плечам. Почувствуйте вес своей головы, каким образом она хочет двигаться сегодня. И двигайтесь вместе с головой всем телом.

Расслабьте челюсть, почувствуйте связь между головой и плечами, направьте внимание в плечи. Подвигайте ими вверх – вниз, вперед – назад, вокруг, позвольте им рассказать свою историю, зажаты они, или расслаблены, почувствуйте, что все ваше тело расслаблено и следует за плечами.

Почувствуйте связь между плечами и локтями, переместите внимание в локти, как они чувствуют, как они двигаются. Отпустите локти, следуйте за ними в глубину.Переместите внимание в ладони, как они чувствуют, как они хотят двигаться в этот момент.

Танцуют ли ваши ладони? Сдайте все свое тело этому танцу. Ваши руки – это посланники вашего сердца.Переместите внимание в позвоночник, позвольте дыханию помочь вам найти ритм своего танца, двигаясь, как змея - расслабленно, естественно, отдавая все тело этому танцу.

Переместите внимание в бедра. Почувствуйте как они хотят двигаться. У бедер много историй. И отпустите тело так, чтобы оно следовало за танцем бедер.

Почувствуйте связь между бедрами и коленями, почувствуйте, как они хотят двигаться. Поднимите их, согните их, послушайте ваши колени и позвольте им увести вас глубже в этот танец.

Переместите внимание в стопы, почувствуйте их, подъем, пятки, пальцы. Импровизируйте, куда они хотят пойти, и сдайтесь танцу ваших ног.Дышите. Просто отдайте все свое тело танцу.

Вторая Стадия: 3 минуты.

ОШО объясняет связь между барабанами и сердцебиением. С закрытыми глазами стойте спокойно и внимательно слушайте.

ОШО О РИТМЕ БАРАБАНОВ

"Барабаны имеют особую привлекательность. Причина этого кроется очень глубоко. Вам нужно понять это.Ребенок зарождается в утробе, он растет, но не может дышать, он вынужден дышать через мать. Фактически мать дышит для него.

И постоянно, в течение 9 месяцев, он слышит биение сердца матери.Это первая встреча с музыкой и ритмом. Девять месяцев ребенок слышит биение сердца матери. Это первый барабан, это первый счет, и это очень глубоко укореняется в ребенке.Каждая его клеточка чувствует это, каждая клеточка его тела вибрирует с этим ритмом.

У ребенка нет другой жизни, кроме сердца матери. И эти удары сердца продолжаются все 9 месяцев, только подумайте об этом. И потом ребенок рождается.Вся система тела, система ума несет желание ритма материнского сердца. И мать, осознанно или неосознанно, когда ребенок плачет, просто кладет его голову себе на грудь и ребенок засыпает. Опять он слышит биение.

Видя эту биологическую связь, становится понятной такая привлекательность барабанов. Барабан - это древнейший музыкальный инструмент, все остальные инструменты пришли после него. Итак, когда кто-нибудь где-нибудь начинает бить в барабан, возникает очень сильное искушение.

Вы начинаете двигать вашими ногами, вы начинаете двигать вашим телом. Если барабанщик хороший и действительно знает, как создать нужную атмосферу через барабан, вы не можете остаться незатронутым. Даже будда захочет танцевать."

Третья Стадия: 34 минуты.

Танцуйте в ритме с барабанами. Включите все ваше тело. Каждый раз, когда музыка останавливается - остановитесь. Привнесите всю вашу осознанность в сердцебиение. Замрите и наблюдайте, что происходит внутри и снаружи. После каждой остановки музыка будет более интенсивнее, как и ваши движения и ваш пульс. Глаза остаются закрытыми. Если изнутри будут проситься звуки – всё в порядке. Остаёмся в контакте с ритмом барабанов.

Четвертая стадия: 15 минут.

Вы услышите три удара гонга, сразу лягте на живот. Распространите себя на полу расставив в стороны руки и ноги. С закрытыми глазами чувствуйте биение сердца, как оно становится все медленнее и медленнее. Погрузитесь вглубь земли как ваше дыхание… Будьте полностью тихими и спокойными. Просто наблюдаем дыхание и позволяем телу соединиться с землей, дышим вместе с землей, синхронизируемся с землей...
Здесь можно скачать музыку для медитации
Made on
Tilda