Цели важно записывать, а не держать в голове.
Для этого (в том числе) вы завели тетрадь на время курса.
Как правильно ставить цели?
11 этапов достижения цели :
1) Определите цель.
2) Запишите её* (только записывайте цель от руки, если этого не сделать, то она всего лишь останется вашим желанием, а не целью)
3) Определите какую пользу вы получите от достижения этой цели, то есть ответьте на два вопроса:
- Что я получу, если я достигну этой цель?
- Что я потеряю, если не достигну этой цели?
( всё это фиксируйте в тетрадь).
4) Проанализируйте свою ситуацию, чего вы уже добились.
5) Определите сколько времени вам потребуетсядля достижения поставленной цели.
6) Определите препятствия, которые вам нужно будет преодолеть для того чтобы достичь цели (помните, что на пути к достижению цели должны быть какие-то препятствия, иначе мы бы уже имели то чего хотим)).
Если вы запишите эти препятствия на листок, то эти препятствия вам покажутся не такими уж и непреодолимыми.)
7) Чётко определите, какие знания вам потребуются для достижения цели.
8) Определите окружение и помощь каких людей вам потребуется для достижения цели.
9) Соберите все детали предыдущих шагов и создайте точный пошаговый план. В него нужно будет включить все детали, поступки и меры которые вы предпримите для достижения цели.
Также распределите эти меры и поступки по приоритету. Решите, что вы будете делать сейчас, а что потом.
10) Представьте, что ваша цель реализована, любуйтесь этой картиной.
11) Подкрепите свой шаг решимостью и упорством, пообещайте себе, что будете поддерживать себя, одобрять, уважительно относиться к своим усилиям.
*как правильно записать цель:
- позитивно! пишем к чему мы хотим прийти (стройность, здоровье, чистый организм и т.д., а не от чего избавиться (лишний вес, болезни, токсины и т.д.)
- в настоящем времени (что делаю? "Я имею здоровое, стройное, наполненное энергией тело..."
- конкретно ( подробности и важные детали. " мой вес 56 кг, чистая кожа, и т, д)
- цель обо мне, используем слово "я" в постановке цели)
- цель реально достижима (касается целей переднего рубежа - 1-3 месяца).