Утром натощак пьём горячую воду без добавок! 1-2 стакана.

Перед тем как поесть (через два часа после приёма горячей воды) пьём стакан воды (перед завтраком). Воду пьём перед едой. Стакан или два. Тогда после еды пить не хочется. Это дело привычки. За 10-30 минут до еды пьём воду.
После еды любые напитки пьём через два часа. Чтобы не останавливать процесс пищеварения.

После еды полощем рот.

И когда хочется пить, если не прошло два часа после еды, тоже можно полоскать рот.

Стараемся пить больше в первой половине дня. Можно 1-2 стакана перед едой. Вечером перед ужином стакан или половину стакана.

Если пьём чай травяной или цикорий, соки и др. То также как воду через два часа после еды. Как перекус.

Про ВОДУ!

Вопреки распространенному мнению что вода помогает чистке, мы будем пить небольшое, только самое необходимое количество воды для того чтобы ускорить свою чистку. Дело в том, что токсинам тоже нужна вода для того чтобы жить и удерживаться в нас и когда воды поступает сильно много, то вся лишняя вода идёт как раз на поддержание токсинов в нашем теле.

Кто постился на сухую (без воды) знает, что цвет мочи становится очень тёмным - это так выходят соли и токсины из организма когда их перестаёт питать вода.

Поэтому если в вас много соли и токсинов вы будете испытывать на курсе намного большую жажду чем обычно, это так токсины и соли требуют воды. Кто пройдёт осознанно этот курс до самого конца, тот почувствует, что жажда стала намного меньше, поскольку токсинов и солей в организме стало значительно меньше и они больше не требуют много воды на своё поддержание.

Можно спросить откуда в нас столько ТОКСИНОВ!? Ответ прост – СОЛЬ !! Да-да, простая самая обычная поваренная соль. Дело в том, что исследования ученых доказали, что при приеме поваренной соли организму наносится существенный вред. Даже если у вас нормальное артериальное давление, при поглощении поваренной соли, оно может значительно повыситься и риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями возрастёт.

Соль может откладываться в организме, если в нем не будет хватать калия, который нейтрализует ее действие. Соответственно соль не будет выводиться из организма, а будет в нем накапливаться, что будет способствовать накоплению лишних килограммов, появлению отечности, нарушению водно-солевого баланса и затруднению обмена веществ.

Поваренная соль это не еда, а ТОКСИН, который накапливается в организме и приводит к его разрушению. Это надо знать!! Но нормальная соль организму нужна, просто необходима, поэтому найдите достойную замену поваренной соли - например морскую, или на основе морской соли готовьте кунжутную.

По поводу нормы употребляемой нами воды всегда ведётся много споров. Возможно это из-за того что люди все разные и каждый врач обусловлен своей индивидуальной природой, опытом своего региона где он проживает и климатом.

Например, врач индус может всем рекомендовать пить очень много воды, молока и употреблять много специй, хотя это может не подойти европейцу.

Поэтому давайте сейчас попробуем во всём этом разобраться. Чтобы разобраться сколько нам пить воды для начала нужно понять где мы живём (климат региона) когда мы живём (сезон) как мы живём (активный физический труд на работе, спорт) и какова наша конституция.

Также ВСЕГДА нужно учитывать массу своего тела и объём желудка. Опираясь на эти основы можно понять, сколько нам пить воды в день.

Кому-то подходит утром пить 1 стакан кипятка, кому-то 2 или даже 3 стакана. Кроме вас и может быть очень хорошего доктора никто не сможет определить норму для вас по воде. И так как я не являюсь хорошим доктором, я предлагаю вам самостоятельно определить норму потребляемой вами воды.

Единственное что я могу сказать, нужно во время курса очистки сократить употребление воды, чтобы соли смогли уходить из нас быстрее. Если не сократить количество потребляемой воды на время курса, то тогда соли нас не покинут и полная очистка не состоится. Так что придётся обратить на это своё внимание.

Можете во время нашего курса выпивать стакан воды перед завтраком, пол стакана перед обедом и четверть стакана перед ужином + ещё утренний «кипяток». Да, воды в период чистки нужно пить поменьше.

Воду днём также лучше пить кипяченую (она больше ощелачивает) теплую или горячую, в зависимости от вашей конституции. Также есть мнение, что кому-то днём лучше пить воду комнатной температуры. Поэтому постарайтесь понять, как вам будет лучше. Экспериментируйте, и что вам больше будет отзываться в вашем организме тому и следуйте.

Также нужно усвоить одно правило, вода утром усваивается лучше всех, и чем ближе к вечеру, тем хуже она усваивается. Поэтому на ночь воду нежелательно пить. Днём воды нужно пить поменьше, а вечером ещё меньше, ну а утром как можно больше из дневной вашей нормы.

Внимание !! Воду выпивайте мелкими глотками!! Не торопясь!! Это ОЧЕНЬ ВАЖНО !! Так она усвоится лучше. Также если вы хотите чтобы пища лучше переварилась и не превратилась в токсины, которые мы выводим, ешьте пищу не торопясь и тщательно её разжёвывайте.

Если у вас плохой огонь пищеварения, и вы чувствуете, что вам становится плохо, когда вы выпиваете воду прямо перед едой, то тогда пейте эту воду за 30-40 минут до еды. Если огонь пищеварения хороший можно выпить воду за 10 минуты до еды.

Если огонь пищеварения ОГРОМНЫЙ у вас, можно даже запивать пищу водой. Но после еды НИКОГДА не пейте, это остановит процесс пищеварения.

В общем, постарайтесь честно разобраться в этом вопросе ведь это ваше здоровье и ваша ответственность.