Чёрный, зелёный чаи и кофе исключаем.

Можно пить травяные чаи, ройбуш, курильский чай, Иван-чай, каркаде.
Кофе можно заменить цикорием!

И пить напитки из овощей и фруктов.

За неделю подготовки нужно отказаться от кофе. Можно постепенно или резко. На основной чистке кофе, чёрный и зелёный чаи мы пить не будем.

Если пьёте травяной чай, цикорий или соки, то после еды через два часа или больше. Или до еды за час. Непосредственно перед едой, сразу после и во время еды напитки не пьём.

ВОДА (лучше пить кипячённую, так как она ощелачивает):
Перед едой за 10-30 минут пьём воду (один стакан), можно тёплую, горячую или комнатной температуры.
Еду не запиваем, после приёма пищи не пьём 2 часа.

Для тех кто не ставит задачу похудеть, хочет сохранить вес:
можно запивать еду во время приема пищи. ПОСЛЕ еды не пьём 2 часа!!!