Есть нежелательные продукты, которые лучше не добавлять в пищу после программы.

Эти продукты, потребляемые даже изредка, не улучшат ваше здоровье, а если их ввести в ежедневный рацион, то они еще и подорвут здоровье, загрязнят ваш организм и очень быстро вернут вас в то состояние, из которого вы выбрались.
Овощи: картофель, помидоры, сладкий перец, баклажаны – то есть все семейство пасленовых.

Фрукты: те, что не растут в вашем регионе. Для средней полосы не злоупотреблять грушами. Лучше не употреблять совсем черную смородину, особенно если есть какие-то проблемы с почками, желчным пузырем, печенью.

Фрукты вообще можно есть только абсолютно здоровым людям – так категорически утверждает основоположник макробиотики – Осава. Гален и Парацельс также рекомендуют фрукты только в качестве редчайшего лакомства, не более.

Мясо: исключить категорически жирное мясо, сало, всевозможные фабричные колбасы, сосиски, сардельки, пельмени и тп. Допускается конина, нежирная баранина – не чаще раза в неделю. Птица также входит в перечень возможных продуктов.

Не ешьте чипсов, сухариков с добавками, жвачку.

Молочные продукты, молоко, за исключением (РЕДКО!) овечьей брынзы, козьего сыра.

В кулинарии используйте соевое, а еще лучше – ореховое молоко собственного приготовления, даже сыр сможете сделать из орехового молока.

Напитки: кофе и пиво, все шипучие химические пепси-колы-фанты.

Очень не рекомендую магазинные соки (консервы они и есть консервы) – только свежевыжатые. Напитки все нежелательны, кроме цикория и отваров трав, фруктовых настоев (компотов).

Допустимо красное и белое сухое вино в небольших количествах.

Сладости: не допускается сахар. Употребляйте для подслащения блюд изюм, урюк, вяленые сухофрукты, солодку, стевию.

Мёд в небольших количествах.

Вместо шоколада можно использовать кэроб.