Медитация Кундалини
Медитация Кундалини - действует как энергетический душ, позволяя освободиться от накопившегося за день, возвращает свежесть, легкость, текучесть.
Помогает ослабить мышечный панцирь, даёт возможность нашей энергии течь более свободно.
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.
Тряска - Первая стадия: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской.
Глаза могут быть открыты или закрыты.
"Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее". "Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас". "Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет".
Спонтанный танец - Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает.
Глаза могут быть открыты или закрыты.
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.
Четвертая стадия: 15 минут
Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.
Помогает ослабить мышечный панцирь, даёт возможность нашей энергии течь более свободно.
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.
Тряска - Первая стадия: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской.
Глаза могут быть открыты или закрыты.
"Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее". "Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас". "Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет".
Спонтанный танец - Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает.
Глаза могут быть открыты или закрыты.
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.
Четвертая стадия: 15 минут
Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.
Видеозапись медитации Кундалини.
Инструкция и практика.
Инструкция и практика.
Кундалини медитацию хорошо делать вечером, после рабочего дня. Можно делать циклом. 21 день подряд.
Или когда вы чувствуете усталость, нехватку жизненных сил, раздражение, мёрзните.
Это работа с тазом, с нашей базовой жизненной энергией, а так же очищающая практика для нашего энергетического, физического, эмоционального уровней.
Или когда вы чувствуете усталость, нехватку жизненных сил, раздражение, мёрзните.
Это работа с тазом, с нашей базовой жизненной энергией, а так же очищающая практика для нашего энергетического, физического, эмоционального уровней.