Первая стадия: Джиббериш

Сидя, с закрытыми глазами начинайте произносить ничего не значащие звуки и слова до тех пор, пока они не потеряют всякий смысл. Просто говорите на языке, который Вы не знаете. Это разговор без смысла. Позвольте себе выразить все, что необходимо выразить. Выбросите все из себя. Ум думает, всегда используя "значения" слов. В джибберише участвует все тело - руки, лицо, голосовые связки.... Как в любом другом оживленном разговоре. Но "значение" слов отсутствует. Это помогает избавиться от привычки постоянной вербализации внутреннего потока мыслей.

Говорим на тарабарском языке 15 минут.

Вторая стадия: Движение вовнутрь

Ложимся на спину, расслабляем тело.
15 мин.