Фрукты лучше есть в первой половине дня, на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Приём пищи можно начинать с фруктов.

Если есть их на голодный желудок за 30 минут до еды, это способствует снижению веса и хорошей усваимости витаминов.

Не ешьте фрукты на полный желудок.

Правильнее всего есть те фрукты, которые растут в вашем регионе. Лучше не употреблять совсем черную смородину, особенно если есть какие-то проблемы с почками, желчным пузырем, печенью.

Основоположник макробиотики – Осава, рекомендует есть фрукты только абсолютно здоровым людям.

В качестве редчайшего лакомства.