Да, и не забывайте, пожалуйста, что ваша первый завтрак утром – Стакан горячей воды с утра, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь.

Актуально особенно для гастритиков и язвенников и у всех нарушителей обмена веществ. Самое главное - никаких добавок в этот кипяток, чтобы не включить пищеварение.

С удивлением, самые ярые сторонники потребления большого количества жидкости, после курса отмечают, что, перестав пить воду без меры, они стали чувствовать себя гораздо лучше и жара стала переноситься куда легче.

Если вы хотите скорее и качественнее очиститься от токсинов, пейте больше в первой половине дня и меньше во второй. Остальная необходимая влага попадет к вам с обеденной жиденькой кашей (поэтому делайте её пожиже).

Конечно, если вы испытываете сильную жажду, а под рукой нет каши - пейте.

Если у вас сухость во рту, полощите рот водой почаще.

Суточная норма воды разная для разных людей. Это индивидуально, у нас разный рост, вес, обмен веществ. Поэтому нужно наблюдать за своим организмом.

Во время чистки мы пьём меньше, чем обычно. Главный принцип, что мы пьём утром натощак горячую воду (1-2стакана, по желанию) и далее перед едой за полчаса - десять минут. После приёма пищи не пьём два часа.

Можно слегка увеличить количество воды в первой половине дня.